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Notícias
Café com Saúde edição de julho abordou o tema “Sedentarismo – Fuja Dele!”
Em mais uma edição do “Café com Saúde”, programa desenvolvido em parceria entre a CASSI-RN e a AFABB-RN, foi realizada palestra com o tema “ Sedentarismo – Fuja Dele!”.
O Médico de Família, Dr.Flávio Marinho tratou sobre o sedentarismo, consequências e maneiras de evitá-lo.
Durante a palestra foi explanado como o sedentarismo, definido pela falta ou grande diminuição de atividade física, é considerada a doença do século, decorrente, também, do conforto da vida moderna.
Segundo o Dr. Flávio Marinho, atualmente 70% da população brasileira não pratica exercício, o que tem ocasionado aumento nos casos de problemas cardíacos, que estão causando mais mortes que a hipertensão, obesidade, colesterol, diabetes e tabagismo.
O sedentarismo gera graves consequências como a obesidade, perda de massa muscular, dores articulares, pressão alta, doenças cardíacas, má postura, cansaço, baixa resistência orgânica, dor muscular após esforço físico, alto nível de estresse, colesterol, entre outras.
Durante a preleção foi recomendado aos participantes algumas atitudes preventivas como prática de atividade física, exercícios físicos de intensidade moderada de duração de 40 a 60 minutos, como por exemplo, uma boa caminhada.
Com a prática de atividades físicas há a redução de estresse, melhora na força muscular, redução de riscos cardiovasculares, melhora na qualidade do sono, na flexibilidade, fortalece o sistema imunológico, melhora a coordenação e o equilíbrio, a capacidade respiratória, reduz sistema da TPM, previne obesidade e melhora imagem corporal e auto estima.
