é uma atividade física estruturada que envolve movimentos rítmicos e repetitivos, utilizando grandes grupos musculares e aumentando a frequência cardíaca e a respiração, trabalhando o corpo e otimizando os reflexos . Essas aulas são projetadas para melhorar a capacidade cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade e a coordenação motora, utilizando o oxigênio de forma eficiente para produzir energia. A aeróbica acontece toda segunda e quarta-feira, com turmas apenas no período da manhã.
Indicado para aqueles que desejam se comunicar em viagens, ou ler, ou curtir músicas, ou ouvir noticiários nessa língua, esse curso dá oportunidade de estudar a sua gramática e a sua escrita, oferece noções básicas e curiosidades sobre o idioma espanhol, apresenta as variações linguísticas e culturais mais comuns entre os diversos países de língua hispânica, através de leitura, conversação, música e apresentação de vídeos. Suas aulas são ministradas duas vezes por semana, toda segunda e quarta-feira no período da manhã
O curso trabalha dinâmicas em grupo estimulando o funcionamento cerebral e auxiliando as conexões entre os neurônios e, consequentemente, a memória, ajudando na prevenção de doenças como Alzheimer.
modalidade de dança que combina coreografias modernas com ritmos variados, oferecendo benefícios intensos para o corpo e a mente. Destaca-se pela alta queima calórica (até 800 calorias por aula), fortalecimento muscular, aumento da coordenação motora e redução do estresse, promovendo bem-estar de forma divertida e inclusiva para todos os níveis As aulas são ministradas uma vez por semana, toda quinta-feira, no período da manhã.
O Funcional Fight é uma modalidade que mistura o treinamento funcional com movimentos das artes marciais. Se você está em busca de uma aula nada monótona e que tenha alta queima calórica, o Funcional Fight é uma ótima opção, que traz também como benefícios a melhora da resistência cardiovascular, aumento de força e equilíbrio, auxilia no combate ao Stress, melhora o tônus muscular, aumenta a massa magra e diminui o percentual de gordura, auxiliando na definição corpo. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso. As aulas são ministradas toda terça e quinta-feira no período da manhã.
visam ensinar habilidades básicas e avançadas no uso de tecnologias como computadores, smartphones e internet, promovendo a autonomia e a participação social desses indivíduos no mundo digital. O objetivo é capacitar os idosos a realizar tarefas do dia a dia, como acessar serviços online, se comunicar com familiares e amigos, e utilizar aplicativos úteis. Ao aprenderem sobre segurança digital, os idosos podem se proteger de golpes e fraudes online. As aulas são ministradas toda quinta-feira, no período da tarde.
Indicado para aqueles que desejam se comunicar em viagens, ou ler, ou curtir músicas, ou ouvir noticiários nessa língua, esse curso dá oportunidade de estudar a sua gramática, a sua escrita e principalmente a conversação do idioma. Oferece curiosidades sobre o idioma inglês, apresenta as variações linguísticas e culturais mais comuns entre os diversos países de língua inglesa, através de leitura, conversação, música e apresentação de vídeos. Suas aulas são ministradas dois dias na semana, sendo uma turma na quinta-feira e outra na sexta-feira, ambas no período da manhã.
O pilates solo é uma ótima opção para quem busca uma atividade física de baixo impacto, fácil execução e que pode ser praticada sem o uso de aparelhos, Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão apenas com o próprio peso do seu corpo. E é justamente isso o que torna esse tipo de pilates mais atrativo e acessível, quando comparado ao tradicional. Seus princípios baseiam-se na concentração, respiração, força e equilíbrio. Por esse motivo, a técnica é uma ferramenta poderosa em tratamentos de reabilitação e uma alternativa para quem não gosta de academias ou musculação. Entre seus benefícios esta a diminuição do estresse e ansiedade, a melhoria na coordenação motora e no equilíbrio, alinhamento postural, qualidade do sono entre outros.
As aulas são ministradas toda terça e quinta-feira apenas no período da tarde
O curso oferece a oportunidade de aprendizado para quem tem afinidade ou interesse com a música. Cada aluno dispõe do seu próprio teclado. As aulas são ministradas no período da tarde. Aula 100% prática. No Curso de Teclado, você terá a sua disposição o passo a passo completo para sair do zero e dominar as teclas, desde as noções básicas até técnicas mais avançadas. Não importa se você é iniciante ou já sabe um pouco, este curso foi feito para você alcançar o seu melhor!
O violão é, sem dúvida, um dos instrumentos mais populares e versáteis da atualidade, presente em diversos gêneros musicais. No curso de violão você aprenderá os fundamentos essenciais para começar a tocar o instrumento. Desde a identificação das partes do violão até a execução de acordes e dedilhados básicos. Cada aluno possui o seu violão e as aulas são 100% práticas e ministradas no período da tarde
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